Blogtrottr
|
500元搞定健康年菜!阿基師菜單曝光
Feb 9th 2013, 11:25
景氣不好,不少民眾能省則省,過年的年菜該怎麼辦呢?請到了國宴主廚阿基師,獨家爲觀眾設計一套年菜,奶蛋素料理沒有大魚大肉,全用當季食材柑橘、鳳梨、南瓜、馬鈴薯,成本只要幾百元,而且兩個小時就能完成。
國宴主廚阿基師花了四天時間,為東森財經台的設計菜單,要在不景氣中不用大魚大肉,也能吃到美味的年菜料理。首先是這道寒冬中喝進肚子裡超暖胃的濃湯料理,在排骨湯裡加進青豆、銀杏、百合和南瓜泥一起煮,呈現喜氣的金黃色,勾芡後放進小南瓜蒸一下,上桌前阿基師的獨門美味小撇步來囉,煮完湯再來準備兩道菜,白玉珠盞迎新春,是用馬鈴薯泥加上甜豆仁,擺上髮菜、枸杞搭配綠花椰,簡簡單單更強調心意。
不用半小時就能完成,一顆一顆丸子大小的馬鈴薯球裡面塞進甜豆仁,嘴裡嚼著一顆一顆有律動,阿基師說,吃進肚子也會有種感動,而且食材名字也很有過年氣氛。
另外富貴吉祥聚好采,則是健康另類的水果料理,中筋麵粉裹上柑橘、鳳梨稍微油炸一下,米飯也一樣,要捏成荔枝大小,阿基師的美味小撇步,這時候又來了,果皮拌入米飯中一橘兩吃,美味加倍,加上沙拉醬一起拌炒,水果年菜上桌,其實阿基師只用了南瓜、馬鈴薯、柑橘、鳳梨就設計出,這兩菜一湯的健康年菜成本才幾百塊,而且兩個小時就能完成,給大家吃得健康,輕鬆過好年。
|
|
|
Nownews 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
留言列表