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年節收假甩肥肉! 運動中心爆人潮
Feb 17th 2013, 18:16
年假結束,吃太好,很多人趕在收假前到運動中心甩油,潮暴增了兩到三倍,不過最近日本卻流行一種醫生設計的伸展瘦身操,號稱早中晚各動個一分鐘,一天只要三分鐘,號稱一個月就可以瘦十公斤。
坐在椅子上,簡單的向前伸展,或是站著動動背、轉轉腰,看起來很簡單的伸展動作,卻有日本醫師認為,可以有運動瘦身效果。原來佐藤醫師的論點,就是因為部分伸展,或使用到人體背部肩胛骨,附近的豎脊肌,因為該部位有一種可以促進脂肪燃燒的褐色脂肪細胞,如果早午晚像這樣伸展一分鐘,就可以增加褐色脂肪細胞分泌,不過專業健身教練,還是覺得運動比較實際。
簡單的說這樣伸展,頂多幫助身體促進循環,真的想要瘦身或是雕塑身材,還是得按照老方法,每周運動三天,每次30分鐘,心跳達到130以上,也難怪收假前夕運動中心多出比平常兩到三成的人潮,動起來,希望健健康康苗條開工。
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