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東森新聞
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「早中晚伸展可瘦」？ 日伸展操網路夯
Feb 18th 2013, 11:25

過年吃太好，很多人趕在收假前甩油，最近日本卻流行一種醫生設計的伸展瘦身操，號稱早、中、晚各動一分鐘，一天只要三分鐘，一個月就可以瘦十公斤。 坐在椅子上簡單的向前伸展，或是站著動動背、轉轉腰，看起來很簡單的伸展動作，卻有日本醫師認為，可以有運動瘦身效果。原來，這位佐藤醫師的論點就是因為部分伸展，或使用到人體背部肩胛骨附近的豎脊肌，因為該部位有一種可以促進脂肪燃燒的褐色脂肪細胞，如果早、午、晚像這樣伸展一分鐘，就可以增加褐色脂肪細胞分泌，不過專業健身教練還是覺得運動比較實際。 簡單的說，這樣伸展頂多幫助身體促進循環，真的想要瘦身或是雕塑身材，還是得按照老方法，每周運動三天，每次30分鐘，心跳達到130以上，也難怪，收假前夕，運動中心多出比平常兩到三成的人潮動起來，希望健健康康、苗條開工。
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